| Eucalyptus (Eucalyptus globulus) | Expectorant, décongestionnant, antiseptique. Dégage les bronches, fluidifie les sécrétions, soulage la bronchite, la sinusite et le rhume . | En inhalation (quelques gouttes d’huile essentielle dans un bol d’eau chaude), en diffusion, en baume sur le thorax (dilué). |
| Thym (Thymus vulgaris) | Antiseptique puissant, expectorant, antiviral, antibactérien. Soulage la toux, la bronchite, l’angine et les infections respiratoires . | En infusion (une cuillère à café de feuilles séchées par tasse), en inhalation, en sirop maison, en huile essentielle diluée sur le thorax. |
| Lavande (Lavandula angustifolia) | Calmante, antispasmodique et antiseptique. Soulage la toux spasmodique et aide à dégager les voies respiratoires en cas d’asthme ou de bronchite . | En infusion, en huile essentielle en diffusion ou en massage sur le thorax. |
| Romarin (Rosmarinus officinalis) | Expectorant, décongestionnant. Aide à dégager les bronches et à lutter contre les infections respiratoires . | En infusion, en inhalation, ou en huile essentielle. |
| Menthe poivrée (Mentha piperita) | Décongestionnant, rafraîchissant. Dégage les voies respiratoires, soulage la toux, les maux de gorge et les sinusites . | En inhalation (huile essentielle), en infusion, en baume, ou en fumigation. |
| Pin sylvestre (Pinus sylvestris) | Expectorant, antiseptique. Soulage la bronchite, la toux grasse, et aide à dégager les voies respiratoires . | En inhalation, en diffusion, en pommade sur le thorax. |
| Lierre grimpant (Hedera helix) | Expectorant puissant, utilisé pour la toux chronique et la bronchite. Fluidifie les sécrétions bronchiques . | En sirop (préparé en pharmacie) ou en infusion (à utiliser avec précaution). |
| Mullein (Bouillon-blanc) (Verbascum thapsus) | Adoucissant et expectorant. Soulage la toux sèche, la bronchite, l’asthme et les irritations de la gorge . | En infusion des fleurs ou des feuilles (à filtrer soigneusement à cause des poils). |
| Sureau noir (Sambucus nigra) | Favorise la transpiration et aide à faire baisser la fièvre. Soulage les infections respiratoires et la toux . | En infusion des fleurs, en sirop (baies), ou en gélules. |
| Réglisse (Glycyrrhiza glabra) | Adoucissante, expectorante, anti-inflammatoire. Soulage les maux de gorge, la toux sèche et les irritations bronchiques . | En infusion (attention à l’hypertension), en bâton à mâcher, ou en sirop. |
| Gingembre (Zingiber officinale) | Anti-inflammatoire, décongestionnant. Soulage les maux de gorge, les infections respiratoires et fluidifie les sécrétions . | En infusion (frais ou séché), en poudre dans les plats, ou en inhalation. |
| Sauge (Salvia officinalis) | Antiseptique, anti-inflammatoire. Soulage les maux de gorge, les angines et les infections ORL . | En gargarisme (infusion), en infusion, ou en huile essentielle. |
| Camomille (Matricaria recutita) | Anti-inflammatoire, calmante. Soulage les irritations de la gorge et les toux nerveuses . | En infusion, en gargarisme, ou en inhalation. |
| Hysope (Hyssopus officinalis) | Expectorant, antiseptique. Soulage la bronchite, la toux grasse et les infections respiratoires . | En infusion (feuilles fraîches ou séchées), ou en sirop. |
| Echinacée (Echinacea purpurea) | Stimule le système immunitaire. Préventif et curatif contre les infections respiratoires (rhume, grippe, bronchite) . | En infusion, en gélules, ou en teinture mère (cures de 8 semaines maximum). |
| Ail (Allium sativum) | Antiseptique, antiviral, antibactérien. Renforce l’immunité et aide à lutter contre les infections respiratoires . | Cru (une gousse par jour), en gélule, ou cuit dans les plats. |
| Propolis (résine d’abeille) | Puissant antiseptique et immunostimulant. Soulage les maux de gorge et les infections ORL . | En spray, en pastilles à sucer, ou en teinture mère (diluée) |
